Воронеж
Воронеж
World Class Воронеж
World Class Воронеж
World Class Воронеж

Открытая вода на майских каникулах!

Кипр
26апр-6мая

О мероприятии

В день: две тренировки по плаванию и одна на свежем воздухе, учитывающих индивидуальный уровень подготовки и подводящие под старт на выбранной вами дистанции.

Тренировка на суше
(спортивная форма, кроссовки).

“Wake up” (тренер Ширманов, Метти)
Время начала: 10:00
Место проведения – берег рядом с отелем.
Продолжительность – 50 минут
Формат: Несложные упражнения общей направленности в разминке/ специальные, функциональные упражнения и «сухое» плавание в основной части/ дыхательные и упражнения на растяжку в заключительной.

Тренировка по плаванию на море
(обязательное использование спасательных буев и при температуре воды ниже 20 градусов – гидрокостюмов. Прогнозируемая температура воды в море около 22 градусов).

“OpenSwim” (тренер Ширманов, Метти)
Время начала: 11:00
Место проведения – побережье Rikos beach рядом с отелем.
Продолжительность – 50 минут
Формат: разминка/ в основной части плавание с учётом особенностей нахождения в море: ориентирование на открытой воде, корректировка техники, дыхание, питание на воде/ заминка.

Тренировка по плаванию в бассейне.

“PoolSwim” (тренер Ширманов, Метти)
Время начала: 17:00
Место проведения – 50-метровый бассейн в пешей доступности от отеля
Продолжительность – 50 минут
Формат: разминка/ основная часть плавание и упражнения с учётом соревновательной дистанции/ заминка.