Loading...
Воронеж
Воронеж
World Class Воронеж
World Class Воронеж
World Class Воронеж

Фитнес-программы

Групповые фитнес-программы
Программы Les Mills
Программы Les Mills
Известное направление Les Mills эксклюзивно представлено в клубе World Class в Воронеже. Эти программы фитнеса обрели 8-миллионную армию поклонников по всему миру, а также попали в Книгу рекордов Гиннеса из-за своей популярности.
Данная методика была разработана командой профессиональных хореографов и физиотерапевтов из Новой Зеландии. Тренеры из института Les Milles регулярно выпускают релизы программ, подбирая новые комбинации упражнений, спортивного инвентаря и музыкального сопровождения.
 Персональный тренинг
Персональный тренинг
Персональные тренировки в World Class – это ваш личный шанс повысить эффективность спортивных занятий. Преимущества персонального тренинга:
• индивидуальный график тренировок;
• безопасное выполнение всех упражнений;
• помощь в составлении правильного режима питания;
• отсутствие травм, растяжений и обострений текущих проблем.
Наши тренеры учтут ваш уровень физической подготовки и проблемы со здоровьем, а также составят индивидуальную программу.
Силовой и функциональный тренинг
Силовой и функциональный тренинг
Функционально-силовой тренинг – это фитнес-дисциплина, предполагающая проработку всех мышц. Такие нагрузки открывают возможности:
• улучшение скорости, гибкости и выносливости;
• укрепление мышц-двигателей и стабилизаторов.
В нашем фитнес-центре вам доступны различные силовые программы. В вашем распоряжении лучшее оборудование – удобные боди-бары, гантели и степ-платформы.
 Боевые искусства
Боевые искусства
В нашем клубе премиум-класса действует зона единоборств, где проводятся тренировочные бои. Вы научитесь концентрации во время следующих занятий:
1. Бокс. Контактный вид спорта, вырабатывающий скорость, выносливость и реакцию.
2. Кикбоксинг. Боевое искусство, развивающее технику как нападения, так и обороны.
Приходите на тренировку независимо от уровня своей подготовки, и наши инструкторы подберут упражнения специально для вас!
 Кардиотренинг
Кардиотренинг
Кардиотренинг – это спектр аэробных нагрузок, во время которых активно тренируется сердечная мышца. Такие занятия развивают выносливость и ускоряют метаболизм. Вы можете заниматься любыми кардио-упражнениями, используя передовое оборудование World Class:
• линия тренажеров Skill;
• беговые дорожки Run 600;
• велотренажеры Bike и Recline;
• лестничные тренажеры Climb;
• эллиптические тренажеры Synhro и Vario.
Водные программы
Водные программы
Аквааэробика – это один из способов укрепления организма и поддержания физической формы. Мы предлагаем вам выбор из более 25 водных программ любого уровня. Преимущества водных занятий в фитнес-центре World Class:
• коррекция осанки;
• активное сжигание калорий;
• снятие психологического напряжения;
• минимальная нагрузка на суставы и позвоночник в водной среде.
Массажный кабинет
Массажный кабинет
Специалисты World Class профессионально владеют техниками массажа. Доступны следующие процедуры:
1. Спортивный массаж – разогрев мышц перед тренировкой.
2. Антицеллюлитный массаж – проработка проблемных зон тела.
3. Классический массаж – тонизирование тела, снятие болевого синдрома.
4. Массаж Essence – релаксационная процедура с применением аромамасел.
5. Ручной массаж спины, ног и рук.
Mind & Body
Mind & Body
Mind & Body – это фитнес-тренировки, сочетающие элементы из йоги, пилатеса, гимнастики и акробатики. Уникальный комплекс программ предполагает сознательную работу над телом:
• тренировка дыхания;
• упражнения на равновесие;
• проведение растяжки и релаксации.
Главная цель спокойных, но эффективных занятий Mind & Body – достижение гармонии тела и духа.
 Детский фитнес
Детский фитнес
Детский клуб World Class предлагает программы для всестороннего развития ребенка. Существуют разные направления подготовки для детей от 3 до 16 лет:
• сайкл;
• плавание;
• йога и стретчинг;
• силовые тренировки;
• спортивные единоборства;
• художественная гимнастика и акробатика;
• волейбол, футбол, баскетбол, стритбол.
Body Pump
Body Pump
Body Pump является первой фирменной программой от института Les Mills. Это энергичная тренировка со штангой, направленная на укрепление связок и улучшение мышечного рельефа. Body Pump предполагает движения в высоком темпе под зажигательную музыку. Низкоударные многоповторные упражнения Body Pump способствует похудению и подтягиванию тела.
Body Balance
Body Balance
Тренировочная система Body Balance – это программа с научно доказанной эффективностью от института Les Mills. Она сочетает элементы из йоги, стретчинга, пилатеса и тай-чи. Атмосфера Body Balance предполагает упражнения на баланс и гибкость под расслабляющую музыку. Занятия по Body Balance совершенствуют тело и приводят сознание к гармонии.
Body Combat
Body Combat
Body Combat – это программа кардиотренировок, разработанная новозеландской командой Les Mills. Фитнес-направление Combat базируется на приемах из западных и восточных единоборств: кикбоксинга, таэквондо, карате, тай-бо. Высокоинтенсивная тренировка улучшает осанку, укрепляет мышцы, помогает в развитии координации.
FT (Functional Training)
FT (Functional Training)
FT – это одно из самых энергозатратных занятий, которое вы когда-либо видели! FT-тренинг укрепляет мышечный корсет и развивает 5 двигательных свойств: силу, ловкость, скорость, координацию и выносливость. Тренеры World Class предложат вам особое оборудование для функционального тренинга: подвижные платформы, неустойчивые поверхности, маты и скакалки.
HIIT
HIIT
HIIT Challenge – это интервальные силовые или кардиотренировки. Тренинг HIIT состоит из интервалов с высокой, средней и низкой интенсивностью нагрузок. Программа включает челночный бег, отжимания, приседания и выпады. Еще один бонус HIIT Challenge: даже после окончания тренировки активное жиросжигание продолжается в течение 9 часов.
Total Stretch
Total Stretch
Система групповых тренировок на растяжку для женщин. Формат Total Stretch включает статические положения, позволяющие углубить растяжку. Регулярные занятия стретчингом снимают мышечное напряжение, способствуют расслаблению и защищают вас от травм. Выполнение программы Total Stretch также оказывает жиросжигающий эффект.
Stretch&Go
Stretch&Go
Получасовая тренировка Stretch & Go расслабляет «забитые» мышцы и ускоряет восстановление после интенсивных нагрузок. Система стретчинговых упражнений Stretch & Go добавит вам пластичности и уверенности в себе. При регулярных занятиях вы совсем скоро почувствуете легкость в мыслях и движениях.
L. A. B
L. A. B
L.A.B. – это эффективный комплекс упражнений для людей, мечтающих о подтянутых ногах и ягодицах. Специализированная система упражнений L.A.B. включает движения для глубокой проработки мышц ног. Данная тренировка активно сжигает калории и повышает кардиовыносливость.
Танцевальные программы
Танцевальные программы
Фитнес-центр World Class предлагает разные танцевальные направления от классики до модерна:
• Дэнс Микс;
• восточные танцы;
• латиноамериканские танцы.
Вы с легкостью научитесь танцевать, даже если ранее не имели хорошей подготовки.
Cycle
Cycle
Сайклинг – это высокоинтенсивный тренинг на стационарных велосипедах. Главный упор идет на мышцы нижних конечностей. Супермотивирующая велогонка на тренажерах Technogym позволит вам сжечь максимум калорий в минимальные сроки. Незабываемая групповая сайкл-тренировка также зарядит вас энергией.
Make body
Make body
Программа Make Body идеально подходит для разных уровней подготовки. Это универсальная силовая тренировка для проработки абсолютно всех мышечных групп. Вы быстро восстановите форму, используя удобные бодибары, степ-платформы и гантели в фитнес-клубе World Class в Воронеже.
ABS
ABS
Программа Abdominal Back Spine (ABS) – это секрет красивого пресса и здоровой спины. ABS-фитнес предполагает силовые тренировки. Главная цель фитнес-комплекса – проработка мышц брюшного пресса. Также ряд упражнений позитивно действует на мышцы спины, снимая напряжение с поясницы.
Yoga
Yoga
В клубе World Class в Воронеже динамичное направление йоги адаптировано как для новичков, так и для людей, которые более 3 лет в практике. Стиль использует техники йоготерапевтов и научные исследования йоги. Занятия аштанга-йогой укрепляют суставы, развивают контроль над телом и стабилизируют нервную систему.
Oriental
Oriental
Oriental объединяет жизнеутверждающую энергию движений и магию восточной музыки. Это танец души, чувств и хорошего настроения. Большое внимание уделяется красоте и грациозности движений. С программой Oriental вы научитесь не только пластично двигаться, но и принесете неоспоримую пользу своему здоровью.
Dance Mix
Dance Mix
Dance Mix представляет собой вид танцевальной аэробики, смешивающий движения из различных стилей. Это направление включает зажигательные тренировки с элементами в стилях jazz, tango, flamenco, russian folk, rock-n-roll и др. Наши хореографы научат вас импровизировать и чувствовать раскованность в танцах.
Аква Shape
Аква Shape
Aqua Shape – это увлекательный аэробный урок в бассейне. Он направлен на проработку мышц всего тела. Используйте сопротивление воды для создания совершенных форм! Красивая талия, упругие ягодицы и прямая осанка – идеальная фигура теперь доступна с упражнениями из программы Aqua Shape.
Aqua Noodles
Aqua Noodles
Программа Aqua Noodles основана на упражнениях с «нудлс» – мягким инвентарем для бассейна. Аквапалки «нудлс» работают как дополнительное средство сопротивления в воде. Интенсивный комплекс Aqua Noodles в фитнес-клубе World Class в Воронеже – это комплекс интересных аэробных нагрузок.
AQUA ABS
AQUA ABS
Вы удивитесь, но аквааэробика считается одной из самых эффективных кардиопрограмм для похудения. Аква ABS представляет силовой класс аквааэробики для укрепления прямых и косых мышц брюшного пресса. За одну тренировку по системе ABS вы сможете сжечь до 400 ккал.
Aqua Begginers
Aqua Begginers
Хотите быть здоровым и подтянутым? Занимайтесь водным спортом! Aqua Begginers – это увлекательное введение в спорт для тех, кто не знаком с аквафитнесом. На уроке вас ждет освоение базовых комбинаций аквааэробики. Программа подходит людям любой подготовки.
Фитнес-возможности клубов